Bağışıklık güçlendiren C vitamini kaynakları sadece meyvelerle sınırlı değil

Kış mevsiminin başlamasıyla grip ve soğuk algınlığı vakalarında artış yaşanırken, uzmanlar bağışıklığı desteklemek için önemli uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, sağlık düşmanlarının kış aylarında faydalanılabilecek düzenli C vitamini alımını önceliklendirmek gerektiğini vurguladı. İşte detaylar...

Bilinenin aksine, C vitamini sadece mandalina gibi meyvelerde değil, sebzelerde de bulunuyor. Günde alınması gereken miktar ise diyetisyenlerin önerileriyle belirleniyor. Dolmalık biber, beyaz lahana, kivi gibi örnekler farklı kaynaklar arasında yer alıyor.